Klinkt de naam Hilde Dosogne (53) bekend in de oren? De kans is groot, want als Marathon Woman waagt ze zich sinds 1 januari, met de ondersteuning van de Etixx producten, aan een wereldrecordpoging door 151 dagen na elkaar een marathon te lopen. Als dat lukt, wil Hilde graag de lijn doortrekken tot 366 dagen om extra geld in te zamelen voor het goede doel BIG against breast cancer, een non-profitorganisatie die borstkankeronderzoek financiert. Ontdek hieronder haar tips en tricks.
Richtlijnen voor koolhydraatinname tijdens langdurige inspanningen
De actuele trend in de duursportwereld is om zo veel mogelijk koolhydraten op te nemen met als doel de man met de hamer te vermijden en zo de prestatie te maximaliseren. Vaak wordt er blindelings hoge hoeveelheden koolhydraten ingenomen, soms wel tot 120 gram per uur, zonder stil te staan of dit effectief prestatie bevorderend is of niet. Maar wat is de gewenste hoeveelheid en samenstelling bij dergelijke langdurige inspanningen? En voor wie is het uiteindelijk geschikt? In onderstaande blog deelt Dr. Eline Lievens, bewegingswetenschapper aan de Universiteit van Gent, de 3 belangrijkste richtlijnen voor koolhydraatinname bij duursporters.
Deze website maakt gebruik van cookies. Bekijk ons cookiebeleid
Deze zijn noodzakelijk om de website of het platform te laten functioneren en vergemakkelijken het navigeren. Door verder te surfen, ga je akkoord met het gebruik van noodzakelijke cookies.
Met deze cookies kunnen we bezoeken en traffic anoniem bijhouden, zodat we de prestaties van ons platform of onze website kunnen meten en verbeteren.
Deze cookies gebruiken we voor marketingdoeleinden. Ze zorgen ervoor dat we advertenties kunnen optimaliseren op basis van jouw surfgedrag en de relatie met websitebezoekers continu verbeteren.
This website is not optimized for your browser. To enjoy the full experience of this site we advise you to visit
it on a recent version of Google Chrome, Firefox or Safari.